28 días para entrenar en casa, ordenar tu alimentación y dejar de improvisar.
Entrenamiento con bandas, nutrición sencilla y herramientas para saber cuántas calorías, macronutrientes y alimentos necesitas según tu objetivo.
Acceso completo al reto por solo
28 €
Pago único · Acceso para siempre
Con bandas elásticas y rutinas guiadas.
Calcula calorías, macros y cantidades.
Una estructura clara para empezar.
El problema es que no tienes una estructura clara: no sabes cuánto comer, cómo entrenar, qué ejercicios hacer o cómo adaptar todo a tu vida real.
Y cuando pasas de los 40, improvisar suele terminar igual: menos fuerza, más barriga, poca energía y la sensación de volver siempre al mismo punto.
Es un programa online de 28 días para entrenar en casa con bandas elásticas y organizar tu alimentación de forma sencilla.
La mayoría de personas entra buscando perder peso o reducir barriga, pero también puede ayudarte si quieres ganar masa muscular, mejorar tu composición corporal, recuperar energía o volver a entrenar con constancia.
Sabrás cuántas calorías necesitas para perder peso, mantenerte o ganar masa muscular.
Tendrás una referencia clara de proteína, carbohidratos y grasas para montar tu dieta.
Con las herramientas del curso podrás traducir los números en cantidades concretas de alimentos.
Entrenamientos progresivos para hacer en casa sin depender del gimnasio.
Cada vídeo explica los ejercicios propuestos en la rutina para que sepas cómo ejecutarlos.
Para ajustar tu alimentación a pérdida de peso, mantenimiento o ganancia muscular.
Material sencillo para entender cómo montar tus comidas según tu objetivo.
Referencias prácticas para elegir alimentos y cantidades de forma más clara.
Compras, recibes el acceso y puedes empezar cuando quieras.
Si completas el Reto 28x28 y después decides acceder a mis planes Élite 40 o Entrena en Casa 40, se te descontará el importe total que hayas pagado por este reto.
Es decir: puedes empezar con 28 €, probar el método y, si quieres avanzar más, esos 28 € cuentan a tu favor.
Acceso inmediato
28 €
Pago único. Acceso para siempre.
Tras la compra recibirás las instrucciones de acceso por email.
Importante: este programa no promete resultados mágicos. Los resultados dependerán de tu punto de partida, tu constancia, tu alimentación y tu capacidad para aplicar el plan durante los 28 días.
No. El reto está pensado para entrenar en casa con bandas elásticas.
Sí. Es uno de los objetivos principales para muchas personas que acceden al reto.
Sí. La calculadora y las herramientas del curso también te permiten orientar la dieta hacia ganancia muscular.
Aprenderás a calcular tus calorías, tus macronutrientes y la cantidad exacta de alimentos que necesitas comer según tu objetivo.
Sí. Al comprar, recibirás el acceso al curso por email.
No. El acceso es para siempre. Puedes entrar al curso y revisar el contenido cuando lo necesites.
No. Es un curso grabado y estructurado para que puedas hacerlo a tu ritmo.
Si tienes una lesión, dolor importante o patología, consulta antes con un profesional sanitario.
Si accedes después a mis planes Élite 40 o Entrena en Casa 40, se te descontará el importe total pagado por este reto.